[content-wide]Россия в шаге от карантина. Сми всерьёз обсуждают закрытие мегаполисов. Проблема пандемии коронавирусара коснулась уже многих людей. Жители активно переходят на удалённую работу и учёбу. Непривычный формат трудовых будней может создать определённые проблемы.[/content-wide]
Мы против нагнетания параноидального информационного фона и громких заявлений, которые активно используют любители хайпа. Специально для своих читателей «Зелёная альтернатива» подготовила ненавязчивые советы. Это не руководство к действию, а основанная на личном опыте статья для расширения кругозора.
Как настроить себя на работу из дома
По статистике компании «Баффер», специализирующейся на продвижении в социальных сетях, 7 из 10 удалённых работников настигают проблемы, о которых офисный планктон даже не задумывается. В первую очередь, вы столкнётесь с непривычным ощущением — «всегда на работе». У тех, кто трудится в офисе, есть совершенно чёткое разграничение рабочего времени, которое заканчивается, как только человек выходит из офиса. Фрилансеры же вовлечены в процесс практически всегда, что нередко вызывает у новичков сложности с продуктивностью и удовлетворённостью результатами.
Чтобы не попасть в вышеописанный «капкан», важно ввести жёсткий контроль трудового времени. Это будет весьма непривычно. Для полезного управления заветными часами рекомендуем использовать любую систему учёта, в которой вам удобно работать. Не обязательно пользоваться сложными программами, чаще всего достаточно блокнота, Гугл-документов или Трелло. Всегда следите за почтой и мессенджерами, но только преследуя рабочие цели. Не увлекайтесь соцсетями, так как они могут «отобрать» значительную часть дня.
За вами не следят руководители, но это не значит, что можно львиную долю задач перенести на потом. Однако не забывайте делать и перерывы. Режим очень важен и ритм жизни так называемых «сов» до добра не доведёт. Можно позволить себе лишние часы сна утром или в обед, так как, работая дома, не нужно тратить драгоценное время на дорогу. Но не стоит увлекаться, есть вероятность, что время дополнительного отдыха придётся навёрстывать. Планируйте работу заранее с учётом своих привычек и домашних дел, ведь в квартире есть ещё и другие домочадцы, которые волей-неволей могут вас отвлекать.
Проводите время с пользой
Карантин — прекрасный шанс почитать литературу, до которой так долго не доходили руки или посмотреть кучу интересных передач, репортажей и фильмов – интернет ни от кого не изолируют. Можно пригласить в гости друзей или отправиться к ним самому. Для семейных людей изоляция — хорошая возможность провести больше времени с семьёй. Помогите своим детям организовать их внеочередные каникулы и будьте неотъемлемой их частью. Только не забывайте о правилах личной гигиены и дезинфекции квартиры. Об этом вы уже наверняка читали сотни раз.
Чем занять детей во время карантина
Прежде всего расскажите вашим детям, с чем связано их пребывание дома. Не пугайте, но и не скрывайте проблемы. Объясните, что такое коронавирус, и дайте понять разницу между карантином и каникулами. Заставляйте ребёнка каждый день уделять время учёбе и проверяйте домашние задания. Не запирайте детей в квартире, важно дать возможность гулять каждый день, но без фанатизма. Расскажите об основных принципах профилактики. Лучший способ объяснить — показать на своём примере. Выходите на совместные прогулки и пусть ребёнок смотрит за тем, как вы соблюдаете все меры предосторожности, о которых недавно поведали.
[content-wide]Младших членов семьи можно занять и домашними развлечениями.[/content-wide]
Помимо совместного просмотра сериалов и кинофильмов, уделите время настольным играм, занятиям творчеством, кулинарным мастер-классам и совместным физическим нагрузкам. Найти в Интернет-сети информацию по каждому из этих видов времяпрепровождений не составляет труда. Главное – разнообразить быт, карантин не должен превратиться в монотонное сидение за компьютером, гаджетом или перед телевизором. Следите за тем, чтобы ваш отпрыск не уделял всё своё время чему-то одному, а чередовал развлекательные занятия с полезными.
Список продуктов на случай карантина
Чтобы лишний раз не выходить в магазин за покупками и не сталкиваться с потенциальными переносчиками уханьского вируса, покупайте продукты с запасом. Подумайте о том, что вы будете готовить в ближайшие семь дней. Существуют два пути составления недельного меню. Системный подход подразумевает первоначальное составление списка желаемых блюд и уже последующую закупку ингредиентов для них. Более же творческий вариант включает в себя наличие всего самого универсального для приготовления различных кулинарных яств.
[content-aside]Указана минимальная цена на указанный вид или один из видов продукции перечня, которую мы смогли найти, по данным онлайн-сервисов price.ru, beru.ru или e-katalog.ru.
[/content-aside]
Чтобы вам не пришлось долго вспоминать, что включить в такой список, мы подготовили базовый чек-лист с примерными ценами, который можно корректировать по желанию.
На кухне вам может понадобится
- Мясо и рыба: фарш, индейка, куриная грудка, цыплёнок охлаждённый — от 176₽.
- Бакалея чай, мука пшеничная, греча, пшено, макароны, панир. сухари, соль, сахар, рис, фасоль, горох, овсянка, Крупа кукурузная, мука ржаная, шоколад, сода, хлебцы — от 35₽.
- Фрукты и овощи: лимон, яблоки, бананы, апельсины, мандарины, груши, кабачки, капуста белокочанная, лук, зелень, морковь, помидоры, огурцы, чеснок, картофель, грибы — от 105₽ за килограмм.
- Хлеб в вакумной упаковке — от 17₽.
- Консервы: тушёнка, кукуруза, икра, оливки, горошек, сайра — от 180₽.
- Сухофрукты: орехи, курага, изюм, семечки, чернослив — от 20₽.
- Кетчуп, майонез, соусы — от 36₽.
- Замороженные ягоды и овощи — от 60₽.
- Специи: ваниль, лавровый лист, лимонная кислота, куркума, корица, дрожжи, приправы — от 14₽.
Список вещей, которые могут пригодиться в быту
- Шампунь — от 144₽.
- Мыло — от 3₽.
- Зубная паста — от 12₽.
- Туалетная бумага — от 199₽.
- Влажные салфетки — от 4₽.
- Средства для мытья посуды — от 28₽.
- Спички — от 29₽.
- Мешки мусорные — от 85₽.
- Плёнка пищевая — от 72₽.
- Рукав для запекания — от 35₽.
- Фольга — от 144 ₽.
- Бумага для выпечки — от 13₽.
- Губки для посуды — от 9₽.
- Памперсы — от 368₽.
- Средства интимной гигиены — от 174₽.
Будет ли введён карантин в России
Будет ли повсеместно введён карантин в России или нет — пока не ясно. Лучше быть готовым ко всему, но не паниковать. Следите за новостями, проверяйте источники и не читайте «жёлтую прессу». Помните, многие просто хотят заработать на пандемии.
Актуальную информацию о коронавирусе всегда можно узнать на сайте [mask_link href=»https://стопкоронавирус.рф» target=»_blank»]стопкоронавирус.рф[/mask_link]
или позвонив по бесплатному номеру единой горячей линии:
[mask_link href=»tel:88002000112″ target=»_blank»]8 800 2000-112[/mask_link]. Берегите себя и своих близких.
С заботой о вас «Зелёная альтернатива».
